Какую позу для сна выбрать при болях в разных частях тела

GagTime / 26 Авг 2015 / Нет комментариев

Как часто мы вместо того, чтобы проснуться свежими и отдохнувшими, чувствуем по утрам усталость и разбитость. В особенности, если нас мучают боли. Тогда и сон ни в радость, ни на пользу. Чтобы с вами такого не приключилось, расскажу, как правильно спать, чтобы боль не только не мешала отдыху, но и как можно быстрее утихла.

Боли в тазобедренном суставе

Лучшая поза для сна (слева): на боку, разместив подушку между коленями.

Худшая поза для сна (справа): на спине или на животе.

Боли в челюсти, зубах, височной области, головная боль

Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам. Подушку лучше выбирать такую, которая принимает форму головы.

Худшая поза для сна (справа): на спине с запрокинутыми за голову руками, на животе.

Боль в плечах

Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам, так, чтобы подушка немного была под плечами. Либо же на боку, стараясь не переносить вес на больное плечо.

Худшая поза для сна (справа): на боку без подушки.

Поясничная область

Лучшая поза для сна (слева): на спине, разместив подушку под коленями, чтобы разгрузить позвонки.

Худшая поза для сна (справа): на спине без подушки под коленями или на животе

Боли в шее

Лучшая поза для сна (слева): на боку или на спине. На перьевой подушке или с валиком из полотенца, чтобы заполнить шейный изгиб.

Худшая поза для сна (справа): на животе.